چگونه از گاز و نفخ معده خلاص شویمدوشنبه ۱۲, شهریور ۱۳۹۷

چگونه از گاز و نفخ معده خلاص شویم ؟

آیا گاز طبیعی است؟ متوسط گاز در بین افراد بالغ بین ۱۳ تا ۲۱ بار در روز است. گاز یک قسمت طبیعی از روند هضم است. اما اگر گاز در روده شما ایجاد شود و شما نتوانید آن را خارج کنید، ممکن است احساس درد و ناراحتی کنید.

درد های گاز، نفخ می تواند توسط هر چیزی که باعث اسهال و یا یبوست می شود تشدید شود.

گاز همچنین می تواند ناشی از:

  1.  پرخوری
  2. بلع هوا هنگام خوردن یا نوشیدن
  3. آدامس جویدن
  4. سیگار کشیدن
  5. خوردن برخی از غذاهای خاص

نحوه خلاص شدن از شر گاز

اغلب، گاز به دلیل آنچه که شما می خورید، ایجاد می شود. غذا به طور عمده در روده کوچک شما هضم می شود. غلیظ شده باقی مانده است در روده شما با باکتری ها، قارچ ها و مخمر، به عنوان بخشی از هضم است.

برای بسیاری از مردم، تغییر عادات غذایی برای کاهش علائم گاز همراه آن کافی است. یک راه برای تعیین اینکه چه غذاهایی باعث نفخ معده میشوند، داشتن یک دفتر رژیم غذایی است.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *