راه هایی برای به طور طبیعی بزرگ شدن آلت تناسلییکشنبه ۱۵, مهر ۱۳۹۷

بزرگ شدن آلت تناسلی راه هایی برای به طور طبیعی بزرگ شدن آلت تناسلی

بزرگ شدن آلت تناسلی در اینجا راه هایی برای به طور طبیعی بزرگ شدن آلت تناسلی شما وجود دارد. بسیاری از مردان نسبت به اندازه آلت تناسلی خود احساس ناراحتی می کنند، اما به طور طبیعی، راه هایی برای بهبود اندازه شما وجود دارد.

همه افراد دراندازه آلت تناسلی خوش شانس نیستند. در واقع، تعدا مردانی که از اندازه آلت تناسلی خود ناراضی هستند بیشتر از کسانی است که راضی هستند. در حالی که درمان سحر و جادو وجود ندارد، راه هایی برای افزایش رشد / کاهش وجود دارد که شما می توانید انجام دهید.

در اینجا راه های طبیعی برای بزرگ شدن آلت تناسلی شما وجود دارد.

در بعضی مواقع مردان نسبت به اندازه آلت تناسلی خود عدم اطمینان دارند، بسیاری از مردان اغلب فکر می کنند که آیا اندازه آلت تناسلی شان به اندازه کافی بزرگ هست تا بتوانند زن خود را راضی کنند. این عدم اطمینان می تواند به شدت بر اعتماد به نفس تاثیر گذارد و منجر به افسردگی و عزت نفس پایین شود.

متوسط آلت تناسلی مرد

اندازه آلت تناسلی به طور متوسط بر اساس محققان به عنوان استانداردهای جهانی در ۵/۱ اینچ تخمین زده می شود. و هر چیز کمتر از ۴.۵ اینچ کوچک است. در حالی که صدها آگهی در سراسر اینترنت وجود دارد که ادعا می کنند که قرص هایی هستند که می توانند اندازه آلت تناسلی را ۴-۵ اینچ افزایش دهد.

اما حقیقت این است که تقریبا همه آنها چیزی جز یک افسانه نیستند. اما نگران نباشید، زیرا در واقع روش هایی برای افزایش اندازه آلت تناسلی با استفاده از راهنمایی های رژیم غذایی و تمرین های مخصوص وجود دارد.

۱. ورزش کشش آلت تناسلی

یک روش خوب که می توانید چند سانتی متر به آلت تناسلی خود اضافه کنید تمرینات کششی برای آلت تناسلی شما است. این ممکن است کمی عجیب و غریب به نظر رسد اما واقعا کارساز است که مراحل زیر را شامل می شوند:

در ابتدا، “سر” آلت تناسلی را کاملا محکم بگیرید. آن را بیش از حد محکم نگیرید تا جریان خون نرمال در آلت تناسلی را مختل کند.
سپس آن را به سمت جلو بکشید و نیروی لازم را بسوی آن بگذارید (بی دردسری)
به سمت شفت و پایه آلت تناسلی خود.
نگه داشتن آلت تناسلی در آن موقعیت به مدت حدود ۲۵ ثانیه.
بعد از انجام یک دقیقه استراحت کنید و سپس تکرار کنیم.
اگر این کار را به طور مداوم انجام دهید، یک بار در روز و به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه
نتایج را طی یک ماه مشاهده خواهید کرد.

۲. اجتناب از غذاها چرب و استرس

خوردن غذاهایی که دارای چربی های اشباع شده و کالری هستند در حالی که از لحاظ فیزیکی غیر فعال هستند

می توانند آلت تناسلی شما را به طور قابل توجهی کاهش دهند. عدم فعالیت جسمی باعث افزایش کلسترول

در شریان ها می شود و بنابراین گردش خون مناسب در آلت تناسلی را مختل می کند

که سبب کاهش آن می شود.

انتخاب یک شیوه زندگی سالم می تواند به شدت به اندازه آلت تناسلی و سلامت شما کمک کند.

۳. کیگل و بزرگ شدن آلت تناسلی

تمرینات کیگل، بسیار شبیه به زنان، می تواند عضلات شما را افزایش دهد اگر عضلات آلت تناسلی خود فشار دهید. شما می توانید عضلات را روشن و خاموش کنید، از همان عضله برای پایان دادن به آن استفاده کنید، و دوباره شروع کنید. شما باید برای ۱۰ ست، یک استراحت کوتاه در میان ست ها داشته باشید و به دنبال بیست یا سی تکرار در هر ست باشید.

۴. ملکینگ و بزرگ شدن آلت تناسلی

این تمرین بسیار ساده اما موثر است. این تمرین قطر و اندازه آلت تناسلی شما را بهبود می بخشد.

اطمینان حاصل کنید که آلت تناسلی شما تقریبا راست است و از یک روان کننده استفاده کنید.

انگشت شصت خود را نگه دارید در حالی که انگشت خود را در نزدیکی استخوان لگن نگه داشته اید

دست خود را به آرامی حرکت دهید تا آلت تناسلی را حفظ کند. دست خود را فقط زیر سر / غده متوقف کنید.

این کار را به عنوان یک jelq انجام می دهد و باید ۲ تا ۳ ثانیه برای انجام ۱ jelq انجام شود. این کمک

به هل دادن خون به سمت نوک آلت تناسلی مرد است و باعث درد نخواهد شد. اگر میخواهید یک تغییر

قابل توجه را مشاهده کنید، فرایند را برای چند دقیقه تکرار کنید.

۵. سیگار نکشید

سیگار کشیدن بدترین دشمن سلامت باروری شماست. نه تنها سیگار کشیدن ثابت می کند که سایز آلت تناسلی

را کاهش می دهد، بلکه می تواند منجر به کاهش تستوسترون شود که باعث ایجاد اختلالات هورمونی دیگر می شود

که می تواند باعث انقباض آلت تناسلی شود.

ذرات کوچک از سیگار کشیدن بلوک شریان ها به این ترتیب موجب آسیب رساندن جریان خون به آلت تناسلی

و همچنین تمام قسمت های دیگر بدن می شود.

برای آلت تناسلی شما و سلامت کلی، مطمئن شوید که سیگار کشیدن را متوقف کنید.